秋冬吃火锅要注意这些问题

2014-11-10来源 : 互联网

秋冬季节,大家都爱去吃*锅,但吃*锅一定要注意健康的吃法哦,如果不注意,让人开心的*锅大餐也会危害大家的身体,那吃*锅有些什么要注意的呢?下面赶紧和小编一起来看一下吧。

1、多些蔬菜

*锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去*的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消*作用。

2、多吃点白莲

白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。*锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲*好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻*的作用。

3、注意放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品,在*锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻*、除烦、止渴的作用。

4、调味料清淡

调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。

5、放点生姜

生姜能调味、抗寒,*锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散*除热的作用。

6、贝类应选择鲜活的产品

在家吃*锅时要洗擦干净贝类的外壳,浸养在清水中至少半天以上,待其自行清滤出体内的污物后才能食用。死的贝类含大量致病微生物,不能食用。

7、食用*锅时食品还不宜滚烫

因为口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃—60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,致使急性食道炎和急性胃炎。从锅中取出滚烫的涮食时,*好先放在小碟中晾凉。

8、纠正半生不熟*鲜美想法

为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在*锅里烫一下就吃。这样的吃法除了造成消化不良外,潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。据研究,三种严重的寄生虫病———旋毛虫、绦虫和囊虫都可能通过*锅传播。不洁的猪肉片和牛肉片里很可能含有这三类寄生虫。目前,虽不能肯定羊肉里是否含有旋毛虫、绦虫和囊虫,但曾有报道有人因吃涮羊肉而得了旋毛虫病的事件。如果得了寄生虫病,就会浑身乏力,肌肉酸痛,身体浮肿,有时候脚踏地面都会有刺痛的感觉。纠错:吃*锅的时候一定要将肉切薄、多烫,涮猪肉片、牛肉片时,一定要涮熟再吃。同时,还要看肉片上有无白色、米粒状物质,如有,则可能是囊虫卵。

9、绝不能冷、热混吃求“中和”

一口麻辣烫一口冰冻啤酒,这是许多人喜欢的*锅吃法,美其名曰“中和”。忽冷忽热,对胃黏膜极为不利,极易造成胃肠疾病。吃*锅时应尽量避免喝冷饮。

10、*锅汤不要喝

*锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料,又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料,吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外,*锅汤久沸不止、久涮不换,其中的成分会发生一些化学反应,产生有害物质。如:肉类、海鲜中所含卟啉物质多溶于汤中,汤中的高浓度卟啉,经肝脏代谢,会产生大量的硝酸,引起痛风,出现关节痛症状,严重时会损伤肾功能。对于一次吃不完剩下的涮料和底汤,应倒掉。如果是放在铜*锅中过夜,更不要吃,不但有害健康,还可能引起铜氧化物急性中毒。

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