什么减肥方法最健康

都说减肥是女人一辈子的事业，这句话说的也不是**没道理。因为女人都是追求**的，他们对自己的身材永远都不会满意，她们永远都觉得自己太胖了，都想要减肥，所以市场上也出现了很多减肥药，但是大部分的减肥药都是对身体有害的，那到底什么样的减肥方法才是健康有效的呢?

可以使用燕麦减肥法和清水断食减肥法。燕麦中含有大量的丰富的植物纤维，不单单可以清理你的肠道，还能产生强烈的饱腹感，非常适合减肥。断食法能实现快速减肥的效果，但是方法有点**，建议少用。

燕麦减肥法执行起来也很简单，如果你想瘦的快一些，那么就把燕麦当做主食来吃，搭配蔬菜或是水果、牛奶、蜂蜜、鸡肉都是可以的，不要吃任何会让你发胖的食物，比如零食、猪肉、油炸食品等等，只要你坚持，月瘦30斤是**没有问题的。

燕麦中含有大量的丰富的植物纤维，不单单可以清理你的肠道，还能产生强烈的饱腹感，并且它不是碳水化合物，所以吃再多也不会出现发胖的问题，同时燕麦所含的热量是非常低的，但是营养却非常的丰富，对于想瘦身的懒人吃货们来说，是一种非常好的减肥食物。