晚上吃些什么瘦身

减肥不仅仅只是需要运动或者节食，因为，肥胖不一定是吃得太多，还与每个人的机能有关。所以每天吃的东西也决定了身体会不会发胖的主要因素。如果身体的新陈代谢的速度减缓，就会让脂肪趁机占据身体！减肥的话*好是能够早点睡，确实不得已，可以吃点稀饭、燕麦粥或者蔬菜汤，切忌吃完就睡哦。

纯粹以米和水煮成的稀饭是再平常不过的传统亚洲食物。不仅热量低，睡前吃稀饭的好处是易消化，隔天早上起床时前夜的饱足感早就无所遁形，如果嫌稀饭不够有味道，可以选择较容易消化的蛋、红萝卜等配料。

另外，热量不高的麦片粥等即溶食品也可以是你的另一项选择，时常在深夜肚子饿的人不妨可以先储藏一些以备不时之需。

一份约20大卡左右的味噌汤就像米饭一样的稀松平常，不过每种味噌汤的热量会随着加入的配料而有所差异，但容易消化的特性让它成为深夜食堂的菜单班底。不仅如此，味噌汤本身低热量的特质挪出更多加料的空间。