今日“入伏”2017三伏天一共几天 三伏天饮食这么吃清凉一夏

今年7月12日进入伏天，三伏天有吃羊肉的食俗， 三伏天品食羊肉俗称“伏羊”，历史传说*早可追溯到尧舜时期。所谓伏羊，即入伏以后的羊肉。三伏天吃羊肉，再喝上一杯烧酒，吃后全身大汗淋漓，据说可“驱散五脏积热，释放体内毒素”。

那么三伏天吃羊肉好吗，吃羊肉有哪些好处?据悉，羊**有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。对于体质偏寒，而夏天又长时间呆在空调房内或者爱吃冷饮的人，三伏天吃点羊肉也是不错的选择。

不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上*、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏*”，别随意尝试。不宜在温度过低的地方进食。这是因为羊肉或羊肉汤有散热、温经、通络的作用。

此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才*能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。