吃巧克力容易长痘痘? 这是真的吗?

无论是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力，实验证明，并非**会致痘，反而是要注意巧克力中所含的糖分。

巧克力是不分男女老幼，相当受欢迎的甜点，因此坊间可以看到各种样式的巧克力，不过顾忌于吃了巧克力会长痘痘的传闻，爱美人士可能因此放弃品尝巧克力。

痤疮因好发于青春期，因此又称为青春痘，但这并非所有年轻人或油性肤质的**，主要是受先天体质影响，以及后天众多因素与气候等影响所造成。通常是因肌肤皮脂分泌过剩，皮脂分泌导管阻塞，导致皮脂腺无**常排泄，而让细菌有机会繁殖，产**炎现象。

许多人对于吃太多巧克力是否会长青春痘感到疑惑，事实上，食物中*容易致痘的就是甜食;然而，无论是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力，实验证明，并非**会致痘，反而是要注意巧克力中所含的糖分。

也就是说，巧克力越甜，其升糖指数(GI值)就越高，因此越容易让血糖快速上升，食物也容易马上吸收分解，糖分若在短时间内立刻进入血液，会引起类胰岛素因子**型等荷尔蒙分泌的波动，影响皮脂腺功能，使得出油量增加，进而致痘或使青春痘恶化。

有研究证实，不吃甜食的人比吃甜食的人分泌的胰岛素少，青春痘也较少，因此，对于长青春痘的患者，持续食用低升糖指数的食物一段时间后，即可明显降低痘痘的严重程度，并减少长痘痘的风险。