半夜睡觉小腿抽筋是怎么回事?

很多人应该都遇到这样的状况，在半夜睡觉时突然小腿抽筋，疼得厉害，身体动也动不得，用手摸小腿时能感到小腿肌肉很硬!那半夜睡觉小腿抽筋是怎么回事呢?

会不会是着凉或者缺钙引起的呢?小腿抽筋是不是身体缺钙的表现呢?还有其他原因会引起小腿抽筋吗?我们就一起来看看这些幕后元凶都有谁!

其实小腿抽筋大多是跟缺钙有关。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。但是小腿抽筋不单只有缺钙和着凉的原因，还有这些你不知道的原因：

1、寒冷刺激：寒冷是抽筋的*常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收缩和血管突然痉挛。如果你晚上睡觉出现腿抽筋，不妨想一下自己是不是睡觉爱踢被子吧!

2、低钙血症：如果你没有踢被子，那就要适当补钙了。尤其是老年人。在肌肉收缩过程中，钙离子起到重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙质，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

3、出汗过多：运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丟失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

4、体弱疲老：运动过度特別是无氧运动导致肌肉短时间内持续吸收，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱力量差机体代谢功能减退也是原因之一。

5、血管因素：如果以上因素你都排除了，不要大意，因为*严重的往往在后面。抽筋也可能是血管因素。往往是抽筋的內在原因，当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行。代谢产物不能及时被带走，达到一定浓度时，也会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。

6、睡眠姿势不好：长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于**放松状态，引起肌肉被动挛缩。