三伏天喝什么粥解暑?

三伏天喝什么粥解暑?夏日的脚步逐渐接近，特别是三伏天里，热的让人的食欲下降。喝粥一直以来都是各大时节的重要养生方式，因为粥的种类多种多样，性温不刺激，是不容置疑的一大养生方法。不光养生而且还解暑，一起来看看吧!

1.木耳大枣粥

材料：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。做法：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。功效：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

2.红枣绿豆粥

材料：取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升做法：明*煮沸后再改文*炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。功效：有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

3.莲子粥

做法：将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。功效：此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

三伏天喝什么粥解暑?看完了上文，相信大家对这个问题都有了一定的了解了!小编今天就先介绍到这里，以上内容仅供大家做个参考!