秋季 防病早知道

入秋后，气温逐渐下降昼夜温差增大。据济南市中医医院肺病科副主任医师张群介绍，连日来，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升，患者以老人儿童居多。

合理饮食 注意环境变化

“制定合理的营养食谱，增加营养的摄入，可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。”张群建议，少食多餐、荤素搭配，可以提高营养的吸收率。

平常早晚外出时*好多备一件外套，便于随时添减衣物。尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。

坚持运动 增强耐寒能力

俗话说春捂秋冻，这是告诉人们，秋天需要锻炼自身的耐寒能力，为冬季做好准备。张群说，坚持秋季运动可加强循环系统的功能，增强血管壁弹性、加快血液流动速度，使冠心病、脑血管意外的发病率降低。

此外，秋季运动还有改善呼吸系统的功能，能提高呼吸肌的肌力、增加气体交换量，对感冒、咳嗽、气管炎、肺结核具有防*作用。