健康养生：10种食物活血化淤

生活中，我们常常能看到一些人面色晦暗、皮肤暗黄，脸部还容易出现色斑。其实，出现这些情况的人，多数是由于体内血淤造成的。现代女性多从事脑力活动，又常常久坐不动，所以很容易出现这种体质。只要平时多注意进食一些具有活血化淤作用的食物，就可以有效减轻这些症状。

久坐易血淤引发色斑危机

淤血体质为现代生活方式下特别常见的体质类型，指全身性的血液循环、血脉不是那么畅通，有一种潜在的淤血倾向。在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。

现代人久坐办公，多从事脑力活动，需要消耗过多的精气，即西医所谓血氧。中医认为思虑过多则伤脾，脾是后天生化之源，脾气脾气，气靠它供给。脾伤了，生化精气的能力减弱，则人体气血供养不及时且不足。血液流动靠气来推动，气之不足则血流不畅，不畅则导致淤积。

加上久坐不动会导致体内气血运行不畅，所以更加加重身体的血淤倾向。血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。

黑木耳：

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。

黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

山楂：

酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴**》里说，它能“化血块，气块，活血”。

山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

西红柿：

西红柿含有多种活血化淤的成分。

果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。