冬天身体别燥动 吃这些补水

冬天来袭，皮肤面临的*大敌人莫过于“干燥”了。在这干燥的季节，脏器也会容易“上*”，你知道吗?每个脏器都有专属的食物补水平燥。小编为你**四类润燥养生的好食材，轻松变身冬日里的“润女郎”。

一、润肺食物

1.梨

**理由：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

2.葡萄

**理由：葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽可说是真正的抗氧化*星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能***，并可清除体内自由基，让女性****。

二、润脾食物

1. 莲子

**理由：性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。有清热泻*之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。它对女性月经量过多也有辅助*疗作用。

2.桃子

**理由：桃子性味平和，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。桃的含铁量较高，有补气益血的功效。桃含钾多，含钠少，可以有效缓解水肿。

三、润肾食物

1. 车厘子

**理由：车厘子性温，味甘微酸;入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。

2.板栗

**理由：栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有*疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

四、润心食物

1.石榴

**理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。

2.猕猴桃

**理由：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降*、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。

温馨提示：对抗冬季干燥，你需要好好给脏器“补水”，以上食物含有可以帮你缓解干燥状态，让你冬天“水哒哒”。