山东成立首家情绪宣泄室

随着社会生活、工作、学习压力的增大，越来越多的人受到情绪和压力困扰，调查显示，69.2%的市民面临各种压力，包括工作倦怠、经济压力、心理健康等各方面的生存状况不佳等问题，如何排解负面情绪成为多数市民面临的难题。12月10日，山东省*个专业情绪宣泄室在济南中医精神专科医院成立，旨在通过绘声绘色的道具减压，为当前快节奏的高压人群进行减压。

山东*家情绪宣泄室位于济南市历城区济南中医精神专科医院一楼北侧，减压市民可通过私密通道进入属于自己的一块心灵圣地，在这里，您可以大声怒吼、可以随意击打室内道具，也可以静静享受一个人的静谧空间，总之，在宣泄室您可以随意宣泄心中情绪。

安全前提下的多种情绪宣泄方式

为了**市民情绪激动时的人身安全，宣泄室地面和墙壁上都覆盖着一层保护措施，让人感觉到舒适而放松;室内所有物品在供宣泄时都**安全：窗台上摆放着各种塑料制作的减压玩具：一挤就出豆的豆荚、一捏啪啪响的手机链、一抓就下蛋的小母鸡、一按就悲鸣的哭泣鸭，还有怎么也摔不烂的鸡蛋、包子、豆腐、灯泡，以及可以随意涂鸦的纸和笔……而显眼的则是立在地中间的一个蓝色的“**宣泄人”，无论你怎么击打它，它都像个“不倒翁”，任你随意发泄情绪。

随心起伏的情绪宣泄室适合四类人

记者了解到，情绪宣泄室的适宜人群主要有四类：一、长期承受较重工作压力、学业困难和人际挫折，无有效排遣途径者;二、夫妻关系不和、亲子关系紧张及各类情感困惑，长期难以摆脱者;三、升学、就业、结婚等特定阶段的压力剧增，感觉适应不良者;四、重大灾难、亲人亡故、家庭*变后，情绪长期无法控制，以致无法走进新生活者。

这四类人群在宣泄前，需要先到一楼的心理门诊做相关的心理咨询，然后心理医生根据咨询者的心理状况建议选择何种宣泄方式。如果认为有人对自己不公，心中充满愤怒、怨恨等情绪，可以选择**宣泄的方式，将**宣泄人想象成对自己不公的人，或将此人的名字贴到**宣泄人的身上，然后用力击打，也可以尽情地摔打鸡蛋、豆腐、灯泡等，借此发泄心中的不满;如果是亲人亡故等悲伤宣泄，可以选择“哭泣鸭”，让它的悲鸣勾起内心中的悲痛，然后大声哭诉出来;如果是心理紧张、焦虑等，可以采取涂鸦、撕纸、挤捏豆荚或手机链等方式宣泄。

济南中医精神专科医院刘庆贵院长告诉记者，宣泄时，心理医生会根据宣泄人的心理状况播放不同的背景音乐，然后用语言诱导、激发宣泄人释放内心的情绪，并且细心留意宣泄人的言辞内容和宣泄状况，一般把宣泄时间控制在半小时左右，不可过度宣泄。宣泄完毕后，心理医生会换上轻松、明快的背景音乐，并和宣泄人席地而坐，然后根据宣泄人的言辞内容，对其心理认知进行引导和鼓励，帮助他们正确地看待和面对生活中的挫折、困难。