咖啡怎样喝才健康？

有人说咖啡有益健康，也有人说自己常年喝咖啡*后身体依然患高血压、糖料病等疾病。那么到底要怎样喝咖啡才是真的健康呢?下面就和小编一起来看一下吧!

咖啡有害还是有益健康，这话题几十年来比柯南连载还坚挺，比豆浆甜咸争端还多，所以现在不妨听听花盛咖啡创始人怎么说的。

正如大家都知道的速溶咖啡肯定不是健康饮品了，真正热爱咖啡滴人们也不喝速溶，有朋友说，我已经不喝速溶了，只喝现磨黑咖啡吧，但是我和黑咖啡里面加两包糖和奶精。

有人说咖啡有益健康，也有人说自己常年喝咖啡*后身体依然患高血压、糖料病等疾病。那么到底要怎样喝咖啡才是真的健康呢?

花盛咖啡创始人明确的指出，不加糖的黑咖啡适量饮用才对人体有益，这已经是健康界和科学界的共识，那么，黑咖啡究竟对人体又有什么样的功效呢?咱们分门别类地研究一下。

咖啡的营养素

2006年，西班牙砖家迪亚斯指出，现泡咖啡所含的水溶性膳食纤维比柳橙汁或红酒还要高，饮食界小伙伴当时就震精了。不仅如此，咖啡生豆还富含多种维他命，包括叶酸、维他命B1、维他命B2、维他命B3、维他命B12和维他命C，还含有大量抗氧化物，总之好东西不少。***文森博士研究证明，咖啡所含抗氧化物远超茶和果蔬，挪威人摄入抗氧化物来源里，咖啡*占了64%。

咖啡与疾病

*近诸多研究显示咖啡会提高细胞对胰岛素的敏感度，增强葡萄糖的代谢，有助于糖尿病的预防。荷兰公共卫生研究院表示，咖啡喝得越多，患上第二型糖尿病(成年人糖尿病)的风险越低。(坚持加糖的请不要来找我麻烦，谢谢)每天喝四杯咖啡的人可降低40%痛风患病率。

近二十年来，日本、美国、欧洲均有深入研究，不约而同地发现咖啡喝得越多，患上肝硬化或肝癌的机率越小。相继有德国科学家爆出，浓咖啡还可预防结肠癌，证实了抗氧化物的作用。如今咖啡的抗癌作用是已得到学界认可，瞬间感觉咖啡高大上了好几个高度。