夏季怎么养胃好呢

夏天就是需要凉爽，很多人为了让自己凉爽，总是吃一些冷饮、冰激凌、冰镇啤酒，这些会让你得到一时的凉爽，但是这样不是**之计，**下去你的胃就会被你给吃坏了，夏天养胃才是*重要的，那么吃什么养胃呢?夏季怎么养胃呢?下面我们一起来看一下吧!

1、绿豆汤

具有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效，是一种很不错的养胃佳品，但绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效

2、小米粥

是我们众所周知的*养胃的粥，煮起来也方便，坚持每天服食。小米中含有大量的酶，而这种酶的作用就是健胃消食。同时可加入少量的山楂、陈皮一同煮粥帮助消化，健脾生津，效果更佳。

3、樱桃

**指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果*位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属*，不可多食，身体阴虚*旺应忌食或少食。

4、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。