秋季养生吃什么 秋葵营养高功效有哪些呢

秋天人体特别容易感到困乏，而秋葵中含有一种黏性液质及**伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助迅速补充体力，消除疲劳，从而**内分泌平衡、***、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外由于秋葵富含有锌、硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌能力。

1、增强体质

在秋葵中含有丰富的钙质，并且这种钙质还很容易被人体所吸收利用，其利用率是牛奶的1倍之多，可谓是**的补钙佳品，而钙质对于人体的健康生长发育更是十分重要的。

另外，在秋葵中还含有丰富的植物黄铜类物质，且还含有丰富的锌、硒、铁等多种营养素，所以常吃点秋葵能很好的起到增强人体体质的作用，这也是防病养生的有利措施。

在秋葵中还含有丰富的植物黄铜类物质

其中所含的铁元素还很容易被人体所消化和吸收，这对于患有轻微  贫血的人群是**的补血养气的食疗选择。

此外，对于一些消耗大量体力，急需补充能量的人来说，选择食用秋葵也是迅速缓解疲劳、**体力的法宝，是一种****的美食之选。

不仅如此，秋葵还属于一种低热量的食物，其中含有丰富的水分，同时脂肪的含量也很少，大约在100克的秋葵中只含有10毫克的脂肪，另外还含有丰富的蛋白质、钙质等营养素，所以对于想要健康减肥的人来说，是**之选。

2、健脾养胃

脾胃是人体重要的器官，对人们的健康起着重要的作用，其中胃部更是进行食物摄取并进行消化的重要部位，只有胃部健康，才能更好的促进胃部中食物的消化，使得养分被人体所吸收利用。

而在秋葵中含有丰富的黏性物质，这种成分被人体摄取之后进入肠道中能在胃部形成一层保护膜，从而更好的有助胃部健康，使之免受外部不良食物的刺激。