看世界杯适合吃什么?

看世界杯适合吃什么?世界杯马上就要到了，看世界直播时间一般都在夜里一点三点。看兴奋了难免会饿，过分吃零食又会对身体造成影响!所以~聪明的球迷要知道哪些零食适合在看世界杯的时候吃!

1.啤酒

世界杯开幕之前，足球赛开演在即，空气中弥漫着球迷热情的同时，也飘散着啤酒的芬芳，世界不同地区的球迷，通过啤酒传递**，传递快乐!

2.饼干、巧克力

饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。

3.奶制品

奶制品是平时我们*常见也是*容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。

4.水果、蔬菜

疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

5.吃些瘦肉保护肝脏

夜里两三点是肝脏休息的时间段，如果这个时间段不能睡觉的话，对肝脏的伤害很大!具体表现为皮肤暗黄，长痘痘等等!建议吃些瘦肉，不会影响肝功能。

6.自制的水果沙拉对身体不损反益

看世界杯吃什么对身体好?*常见的比如苹果，切成小块，加入适当的蜂蜜啦，牛奶啦，天气热可以加入少许冰块，再配上生菜，不仅填饱肚子，而且不会发胖，对身体也比较好。非常适合女球迷。

7.多吃坚果可以补充体力

看世界杯爽不?为之付出的是**般的睡眠。很多人夜里看球生龙活虎，白天上班却哈气连天。这是因为看球损耗了体力，这里小编**大家可以食用一些坚果。像是核桃啦，腰果啦，夏威夷果啦，可以补充蛋白质，让你白天上班没有那么累。