吃什么食物不容易发胖?

吃什么食物不容易发胖?体重对于女性朋友来说非常重要，其实运不运动的关系不是很大，主要还是要注意饮食方面。一般吃的多，爱吃肉的人就比较容易发胖，除了大胃王等一些肠胃和普通人不一样的人。

6、紫甘蓝对心脑血管有益，同时还会帮你克制吃零食的冲动，是一款**的减肥产品。

1、十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西兰花是*佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。

3、除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行**度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行自我**。

5、它是你在这份名单上看到的**的“水果”。通常来说，每份水果大约会提供60千卡的热量，是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。

2、玉米是粗粮的代表，也是人们*喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。

4、芹菜是*着名的“负卡路里”食物。美**养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说：“这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象”。

8、洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于*疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。

7、燕麦片是*好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和**作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。