秋季减肥好食谱 养胃减肥好帮手

也许有人不理解了，只听说过“三月不减肥，四月徒伤悲”，可秋天减肥还是头一次听说，这有道理吗?众位别急，请听我慢慢道来。

我国夏季大部分地区气候炎热，在高温天气下，人体的基础代谢率增加，体内能量消耗增加，且一般在夏季人们户外活动频率较高，日常的体力活动消耗也增加。所以在夏天，人体的能量消耗是相对较高的。而另一方面，夏季高温使得人们食欲下降，每日的能量摄入比照其他季节也是处于一个略低的水平线上，所以夏天人们的能量摄入相对较少。基本上，大多数人经过了一个夏天，体重会略有下降。

而在冬天，由于天气寒冷，人们需要更多地进食以**体内能量供应。而且寒冷的天气也使人们懒得出去户外参加各种社交以及运动。所以一般来讲，经过了一个冬天，人们的体重都会有所上升。

而秋天正是处于这样一个十分关键的位置。如果人们在此时放开了吃，那么一个夏天的减肥成果就会付诸东流，紧接着进入冬天后，体重就有可能回升到一个较高的水平线上。反之，如果人们能够利用秋天的有利条件，保持住目前的体重，并且通过适当的减肥方法，让体重更加接近正常值。那么即使在冬天稍有反弹，也不会对体重造成太大影响。