燕麦片怎么吃才减肥?

有传言说燕麦片能减肥，后来这一传言得到证实。不少人就纷纷问了：“燕麦片怎么吃才能减肥?”下面我们就来看看燕麦片怎么吃才减肥!

草莓牛奶燕麦粥

材料：即食燕麦片、鲜奶、草莓(草莓酱)

做法：1、将牛奶倒入锅中，然后加入燕麦片和草莓(草莓酱)，搅拌均匀。2、小*加热，到牛奶不冰的时候就可以了。3、将煮好的草莓牛奶燕麦粥放置片刻，待麦片**软化，就可以吃了。

点评：草莓本身就具有减肥和美容的功效，配牛奶燕麦效果更是加倍。

水果豆浆燕麦片

材料：燕麦片、豆浆、蜂蜜、葡萄干、香蕉、杏仁

做法：1、将蜂蜜和豆浆与燕麦片一同放在碗中，搅拌后放入微波炉中加热。2、将香蕉切片，然后与葡萄干、香蕉、杏仁一同铺在燕麦上。

点评：豆浆燕麦减肥养颜，与水果搭配，美味又营养。

燕麦片减肥原理

原因在于，燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境十分寒冷，使得燕麦片热量很低，**不会给人体造成任何的负担。

再一个，燕麦片中含有大量的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，还有排毒通便的作用，减少了脂肪、垃圾和毒素在体内堆积的机会，进而起到防*肥胖的作用。

另外，在吃了燕麦片之后，很容易就会产生饱腹感，这样就能够避免再去吃其他的高热量食物，热量摄入的少了，人也自然就瘦了。