夏天太热吃什么食物比较好?

夏天太热吃什么食物比较好?炎炎夏日就要来了，在这个夏天里一定要注意防暑解暑。除了用空调，电扇降温外，还可以吃东西解暑。小编整理了以下的资料，希望能帮助大家，一起来看看吧!

1.每周2-3次绿豆汤

绿豆是夏季清热解毒的*佳食品之一，夏天可以经常喝些绿豆汤是件很凉爽的事情，如果想要清热解毒的效果更好，*好把绿豆煮得烂一些，汤汁色泽浑浊;如果是想要消暑的话，就不建议煮得太烂了。另外，绿豆性凉，每周喝2-3次就可以了，不能喝得太多。

2.吃些西瓜防脱水

夏天容易出汗，身体里的水分容易流失，体温会迅速升高，吃吃西瓜也是非常好的降温清热的方法，而且可以防止脱水，如果觉得很热可以少量的吃些冰西瓜，但不能过多，伤脾胃。

3.黄瓜除烦解暑

夏天经常吃些黄瓜，可以消肿利尿，改善上*而引起的咽喉肿痛，便秘等等症状，而且，黄瓜中含有大量的粗纤维和维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等物质，可以除烦解暑，还可以美白瘦身。

4.餐桌必备凉拌西红柿

西红柿是夏天应季食品，它含有大量的维生素C，对皮肤有非常好的美白效果，是女生保护皮肤的*先，可以**晒后的肌肤，防止皮肤被晒黑晒伤，美白祛斑又可保湿，另外，西红柿还有杀菌、防癌、凉血、清胃健脾的功效，夏天食用还能清热解毒，效果是很赞的。

5.苦瓜增进食欲

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，而且它还是夏季解暑，清热的主力军。

6.蜂蜜水美容养生

蜂蜜水是理想的护肤品，夏天皮肤容易干燥，喝些蜂蜜水可以供给皮肤养分让皮肤具有弹性，同时，可以减少附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进皮肤的再生，另外，在于由于中暑而引起的肺炎或是咳嗽等，用雪梨切片伴着蜂蜜吃，可消炎、祛痰、润肺、止咳。

7.适量喝些辣

红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量，所以，夏天的时候适量的吃些辛辣的食物对身体降温是有帮助的，当然了，不能过量。另外，炎热的天气会让人感觉闷热口干，多喝水也能给身体降降温。