咖啡因的7个事实:提升运动表现提神立竿见影

2015-07-11来源 : 互联网

咖啡是一种常见饮品。然而作为咖啡中的重要成分***,你了解多少呢?美国《女性健康》杂志近日载文,刊出“你不知道的关于***的7件事”。

1.***对短时记忆和长时记忆都有好处。早期研究发现,***有助于短时记忆,近期研究发现,***对长时记忆也有好处。纽约西奈山医院**营养师杰克林·伦敦博士表示,每天摄入300~400毫克***有助于防止认知能力下降和预防阿尔茨海默症。

2.***可提升运动表现。比赛前一小时喝咖啡可提高比赛成绩。原因是***可以提高警觉度,缩短反应时间。

3.***提神****。***很容易穿过血脑屏障,迅速刺激中枢神经系统。摄入***后立即会感到神清气爽,30~60分钟之后欣**达到峰值。

4.咖啡中***含量差别大。《分析毒理学杂志》刊登一项研究发现,16盎司(约合454毫升)的某**品牌的咖啡中***含量比等量的其他咖啡高出100毫克。研究还表明,即便是同品牌的同款咖啡,每瓶的***含量也有差别,最多可相差300毫克。伦敦博士表示,一杯16盎司标准咖啡所含***在90~225毫克不等。

5.浓缩咖啡的***含量比普通咖啡低很多。人人都认为,浓缩咖啡的***肯定最多。然而,伦敦博士表示,一杯浓缩咖啡的***含量仅为40~70毫克,比等量普通咖啡少得多。因此,如果你对***敏感,最好选择卡布奇诺咖啡等浓缩咖啡。

6.***不会导致脱水。美国食品和药物管理局数据显示,由于98%的***通过饮料摄入,所以摄入***的同时也在补水。因此,尽管***是一种利尿剂,却不会真正导致脱水。不过,喝咖啡还应适量。喝水才是补水的黄金标准。

7.***不仅仅来源于饮料。巧克力也是***一大主要来源。某些食物甚至止痛药等药物中也含有***。心脏病或高血压患者在服用含***的止痛药之前,务必征求专业医生建议。

原标题【关于***的7个事实:提升运动表现提神****】

渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎