滑雪有什么好处?滑雪能够锻炼什么

增强心肺功能滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。

缓解“冬季抑郁症”有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，**称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪*基本的方法就是活动，冬季室外滑雪更是对症下药。

滑雪*练什么?

滑雪*锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。**说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

新手应该*先练什么?

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。*安全的摔法是什么?感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。

摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。