2018年夏至是几月几日?

“夏至一阴生，稍稍夕漏迟”的夏至节气，每年的6月21日或22日到来，这**是位于北半球的我国一年之中白昼*长、黑夜*短的**，此后人们将会感到越来越炎热，暴雨、梅雨、高温、潮湿开始成为天气的主要特点。

2018年夏至是2018年6月21日18时07分12秒。

从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

而在精神调养方面，《周易》理论认为：夏属*，对应五脏之心。因此，夏至后养生重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多**，排除心中杂念。