立夏养生怎么吃更营养?

立夏之后天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦。在古时候，人们的饮食没有现在那么丰富，鸡蛋就成了他们补充体力消耗的绝好美食，久而久之立夏吃蛋就是人们*佳的立夏补品。那么，立夏养生怎么吃更营养?

1、立夏蛋。每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。立夏蛋是立夏那天***的食物。立夏前**，家里就开始煮立夏蛋了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。

2、泥鳅。在立夏时节，儿童多吃泥鳅，可以促进骨骼的生长发育;老年人多吃泥鳅，可以抵抗高血压等心血管疾病，并可延缓血管的衰老。

3、樱桃。樱桃的铁含量胜过其他任何水果。春夏之际食用樱桃，有助于调气活血、平肝祛热、补血养心，还能帮助身体及时排出毒素。

4、地瓜。夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果。

5、莴苣。夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然*选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。