食用零食海苔注意事项有哪些?

2018-05-02来源 : 互联网

海苔是小孩子特别喜欢的一种零食零嘴,味道鲜甜,又香又脆口,备受小孩喜爱。有的人们认为,海苔就是紫菜,确实是的,海苔就是紫菜的一种加工食品,在经过加工后,提高了一些营养功效。食用零食海苔注意事项有哪些?

紫菜烤熟之后质地脆嫩,入口即化,特别是经过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料,就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。

海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。

食用零食海苔注意事项有哪些?

海苔原料中纤维含量很高,含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类,热量很低,几乎没有令人发胖的风险,是女性和小孩可以放心食用的美味小食,但通常作为零食的海苔,都是在以海苔为原料的基础上加调味的,调味所用的产品主要是糖、酱油、盐,所以还是要适度。

干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次*好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水。

而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。

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