缓解便秘适合吃什么?

缓解便秘适合吃什么?随着人们的生活水平渐渐地提高，生活方式也越来越丰富，娱乐设施也较比以前多太多了。这导致很多人养成了不良的作息习惯以及饮食习惯，而这些习惯就导致了便秘的产生。便秘十分的痛苦，这让人们体内的毒素没法**时间排放出去。

1.香蕉

我们都知道，香蕉本就是润肠通便的水果，多吃香蕉以缓解便秘一直是一种好办法。

2.芝麻

芝麻具有润肠通便的功效，便秘的人吃后会加快肠胃的蠕动，从而有效缓解便秘。

3.白萝卜

萝卜是一个通气的好食物，便秘也十分适用，便秘期间对于腹中胀气具有特别好的**。

4.甘蔗

甘蔗不仅可以*疗便秘，还可以清热去*，很适合上*引起便秘的人去食用，可以将甘蔗炸成果汁并加一些调味品饮用。

5.水

此外，还要多喝水，水无论什么情况都应该多喝一点。在便秘期间更要时常多喝一些水来，让水在体内循环，这样便秘也就会很快缓解。

6.梨子

梨对我们的嗓子和咽喉特别好，其实它也是一个*疗便秘的好东西，并且在药书中也记载过，梨子可以*疗便秘，真是一个利大小便的好食品。

7.阿胶

阿胶比较昂贵，但是对人体健康有益，大多数女性用阿胶来进补。其实，阿胶除了滋阴补血，据**透露还可以有效*疗便秘。具体食用的方法可以是用一些阿胶配上几勺蜂蜜，在加入一些阿胶搅拌均匀，饭前温水进服就可以，效果非常好。