经常吃牛肉对身体有什么好处?

经常吃牛肉对身体有什么好处?牛肉在生活中是非常常见的食物，深受人们的热爱，特别是外国人。看见满大街的牛排店就可以知道它受欢迎的程度了。特别是对于健身长肌肉的人来说，牛肉更加是*选肉类。

1.吃牛肉可以延缓衰老

牛肉中含有锌、镁等微量元素，锌、镁能够起到抗氧化作用，从面达到延缓衰老的目的。

2.吃牛肉可以减肥

牛肉蛋白质含量高，脂肪少，热量低，所以吃牛肉不会导致人体脂肪增加，可以起到减肥的作用。

3.吃牛肉可以补铁

牛肉中的铁元素含量高，吃牛肉可以补充人所需的铁，促进红细胞的生成，从而达到补血的作用。

4.促进新陈代谢

牛肉含有丰富的维生素B12，维生素B12能增加人体产生新陈代谢所需的支链氨基酸，从而促进新陈代谢，提高人体免疫能力。

5.吃牛肉可以强身健体

牛肉中含有一种特殊的氨基酸肉毒碱，肉毒碱的主要作用是促进肌肉生长，让肌肉更结实，让男人充满阳刚之气，所以吃牛肉可以强身健体。