2018小暑适合吃什么水果?

2018小暑适合吃什么水果?相信大家都知道小暑节气吧，是二十四节气之一，很快就要到了小暑节气了，天气也会变的炎热，这个时候可以食用一些水果来帮助消暑。小编整理了以下的资料，希望能帮助大家，下面就来看看小暑节气的时令水果有哪些。

1、西瓜

西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可腌渍、制蜜饯。西瓜皮还能入药，用来*疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。小暑期间天气热，西瓜是非常值得**的消暑果品。

2、*龙果

*龙果是5、6月份的时令水果，可以排毒解毒、***、养颜补血、降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。*龙果是夏季减肥的*选水果，它不仅能清热去*，对防*便秘也非常有效。

3、桃子

桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主*胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、**干结难解。另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

4、荔枝

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的*位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

5、杨梅

杨梅6-7月成熟。中医认为，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《**纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”营养学分析认为，杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，酸甜味美;另外杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗者可起到补钾功效。

6、樱桃

应季的樱桃长得喜人，很招人喜欢。一般水果铁含量较低，但每百克樱桃中含铁量达5.9毫克，有促进血红蛋白再生的作用，适合老人、小孩以及女性吃，可改善贫血。其实，樱桃除了生吃还可以用来泡酒，有很高的药用价值，对缓解风湿引起的腰腿疼痛等有一定作用。

7、哈密瓜

哈密瓜又名香瓜，*好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量**，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

8、芒果

农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果*成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2018小暑适合吃什么水果?看完了上面的介绍，相信各位对当下的时令水果都有了一定的了解了吧!在炎热的夏天里多吃水果和蔬菜可以使防暑解暑，以上就是全部的内容了，小编今天就先介绍到这里，仅供大家做个参考!