办公室一族注意了 久坐不喝水当心结石

我市某公司职员唐先生大部分工作时间是在办公室坐着，平时也不爱喝水，*近他经常觉得腰疼，但一直没当回事。9月21晚上，他突然感觉疼痛难忍，到医院一检查才发现患上了输尿管结石。

据了解，肾结石发病因素很多，相对来说有些职业的肾结石患病率较高，其中患病风险比较高的是出租车司机和办公室工作人员。“出租车司机喝水饮食不规律，有时不能按时上厕所，导致尿液长期积压。另外，年轻人喜欢待在电脑旁，活动量很少，饮食过于精细，都会造成患结石几率增大。”市医院一位医生介绍，20岁至50岁的青壮年是肾结石的高发人群，男性发病高于女性。“秋季泌尿系统结石病人出现增多的现象，这是因为秋季气温仍然偏高且干燥，平时不喜欢喝水的人在秋季容易出现尿量偏少，造成盐类、草酸、钙类等易结晶物质在体内聚集。”

大部分肾结石都属于草酸钙结石，因此要少吃草酸含量高的食物，如茶、桔子、菠菜、豆类、葡萄等，多摄入膳食纤维。另外，预防肾结石*好的办法就是多喝水，每天*好**尿量在2000毫升以上，同时还要多运动。