常喝碳酸饮料易得骨质疏松专家建议合理饮食

8月2日，齐鲁晚报大篷车走进张店尚文苑社区，为社区居民免费检测骨密度、量血压。记者了解到，骨质疏松症在年轻人中发病率越来越高，10名年龄在20岁至40岁的体检者，其中4位出现骨质疏松症状。

“骨质疏松就是骨代谢过程中，骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体的代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。”漱玉平民大药房工作人员唐小保说，传统观念中，骨质疏松症是老年病，但近年来，此症正悄悄偷袭年轻人。

如今骨质疏松患者年轻化，与他们不健康生活、饮食习惯有关，熬夜，酗酒、吸烟，常喝碳酸饮料，缺少锻炼等都是“骨头杀手”。

唐小保说：“肝、肾可让维生素D2转化为D3,帮助人体对钙的吸收。但酗酒会对肝、肾造成伤害，影响人体对钙、磷及维生素D的吸收，形成骨质疏松。香烟中的尼古丁会引起毛细血管收缩，形成骨障碍。”

骨质疏松不可逆转，*疗只能延缓其进程，而单纯补钙并不能*疗骨质疏松。“只有骨质疏松的发生与钙质流失过多有关时，补钙才具有*疗作用，而且要与其他药物合用。”漱玉平民大药房工作人员介绍说，确诊为骨质疏松症的患者，应该在补钙和补充活性维生素D的基础上，再选用一种抗骨质疏松的药物。

**建议，年轻人可通过饮食、运动和生活习惯来预防。**钙的摄入量达到每天人体所需要量。要合理饮食，每天吃含钙质丰富的食物。常晒太阳可使体内的维生素D转化为钙，从而提高钙的利用率。还要适当运动，增强肌力和对骨骼的刺激，促进骨形成。(见习记者唐菁)

原标题【常喝碳酸饮料易得骨质疏松**建议合理饮食】