高温易患热射病喝西瓜皮粥解暑又开胃

日前杭州一位年近六旬的大妈，在高温40.4℃的天气里没有开空调，结果热出了热射病。因为全国性的高温天气，"热射病"在网络上迅速成为了热词。据**介绍，"热射病"是一种极严重的中暑，因高温引起人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。在中暑的分级中就是重症中暑。热射病通常发生在夏季高温高湿天气。

遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如高温下有人发生昏迷的现象，应立即将昏迷人员抬放至通风阴凉处，浇凉水以降低昏迷者的体温，随后要持续监测体温变化，高烧40℃左右持续不下的要马上送至有经验的医院进行液体复苏*疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误*疗时间。

高温易患热射病夏日六种食物解暑又开胃

1、酸奶。酸奶可帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，*好别空腹喝。

3、水果沙拉。选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(菠萝、西红柿、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。

4、鱼类。鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。

5、橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。

6、虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。

热射病的急救措施

在高温闷热的天气中要注意预防"热射病"，可采用一些简易方法：

一、室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙，调和，每15分钟喝半杯，**喝3-4次。

二、外出坐车时，冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门时擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

三、多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

四是凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水**下冲5秒，可以降低血液温度。

五、喝西瓜皮粥。夏季上*食欲不振，喝西瓜皮粥可以降热解暑，提高免疫力。具体做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺*煮沸，再转用小*煮成粥状，放入白糖即可。