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秋季养生吃什么 秋葵营养高功效有哪些呢

2017-09-17 来源: 3158财富山东

秋天人体特别容易感到困乏,而秋葵中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助迅速补充体力,消除疲劳,从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外由于秋葵富含有锌、硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌能力。

1、增强体质

在秋葵中含有丰富的钙质,并且这种钙质还很容易被人体所吸收利用,其利用率是牛奶的1倍之多,可谓是极好的补钙佳品,而钙质对于人体的健康生长发育更是十分重要的。

另外,在秋葵中还含有丰富的植物黄铜类物质,且还含有丰富的锌、硒、铁等多种营养素,所以常吃点秋葵能很好的起到增强人体体质的作用,这也是防病养生的有利措施。

在秋葵中还含有丰富的植物黄铜类物质

其中所含的铁元素还很容易被人体所消化和吸收,这对于患有轻微  贫血的人群是极好的补血养气的食疗选择。

此外,对于一些消耗大量体力,急需补充能量的人来说,选择食用秋葵也是迅速缓解疲劳、恢复体力的法宝,是一种不可多得的美食之选。

不仅如此,秋葵还属于一种低热量的食物,其中含有丰富的水分,同时脂肪的含量也很少,大约在100克的秋葵中只含有10毫克的脂肪,另外还含有丰富的蛋白质、钙质等营养素,所以对于想要健康减肥的人来说,是不二之选。

2、健脾养胃

脾胃是人体重要的器官,对人们的健康起着重要的作用,其中胃部更是进行食物摄取并进行消化的重要部位,只有胃部健康,才能更好的促进胃部中食物的消化,使得养分被人体所吸收利用。

而在秋葵中含有丰富的黏性物质,这种成分被人体摄取之后进入肠道中能在胃部形成一层保护膜,从而更好的有助胃部健康,使之免受外部不良食物的刺激。

责任编辑:心系村姑妹

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