防晒解暑小妙招有哪些?

防晒解暑小妙招有哪些?炎炎夏日的来临，在太阳下暴晒非常容易晒伤和晒黑的，严重的话就会中暑了。除了涂抹防晒霜，打太阳伞喝清热解毒绿豆汤之外，跟大家分享几个防晒解暑小妙招，让你这个夏天无惧骄阳!快跟着小编一起来看看吧!

防晒小妙招

1.涂抹防晒产品

无论是男生还是女生，建议夏季需要晒太阳的情况下一定要涂抹防晒产品，无论是防晒霜还是防晒喷雾，选择合适的防晒系数产品可以有效避免皮肤晒伤，晒黑的情况发生。尤其是女生，在化妆之前，切记涂抹防晒，长期暴晒容易导致皮肤过快衰老。

2.太阳伞or遮阳帽

除了脸部防晒，身体防晒同样重要。如果有可能，尽量不要让太阳直射到你，特别是大夏天的太阳。所以可以随身带一把遮阳伞，如果出去玩的时间久的话，还可以换乘遮阳帽+太阳镜，可以一定范围内防止晒伤。

3.多吃美白食物

富含维生素类的食物在一定性能上可以有效改善皮肤，起到美白的功效。所以可以多吃一些番茄之类的抗氧化性的食物，也可以补充一下维生素E和维生素A和钙类，多吃一些柠檬、番茄坚果之类的。

4.晒后护肤

晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜。洁面后用针管取大约十毫升的玫瑰纯露泡开一粒压缩面膜，然后敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了(有一点很重要，千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水分)，揭下来后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。

解暑小妙招

1.绿豆解暑

绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间*常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃*佳。绿豆常用于*疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。

2.房间放置冰水

没有空调的房间里可以放置冰水。如果房间里只有风扇没有安装空调,可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落,如果有冰水就更好,对于,有吊扇的房间,一旦开启吊扇,就会感觉非常的凉爽。

3.室内游泳

游泳可以选择室内游泳。夏天喜爱游泳的人很多,但是室外气温很高,去海边游泳特别泳衣晒伤而且容易中暑,*好选择室内游泳,游泳完后一定用温水冲洗全身,水的温度*好和身体的温度相差不多。

4.勤补水

夏天水分流失很快，一定要及时给身体补充水分，不要等渴了再喝水，因为这时体内失水已达到2%，身体的有些功能开始处于下降状态。矿泉水和低糖水是比较好的选择。

5.减少户外活动

常在室外活动的,可以准备一些能降温防暑的工具,买一个可以仿佛使用的冰袋,体积不要很大,携带方便。还有人丹、清凉油、风油精要随时放在包里,感觉热的时候可以用风油精涂抹太阳穴,用冰袋敷手臂等处进行降温。

防晒解暑小妙招有哪些?看完了上面的防晒解暑小妙招，相信大家都知道怎么应对这个炎炎夏日了吧!夏季温度高，太阳大，紫外线辐射也强，不管是男生还是女生都应该同样重视防晒。暴晒过度不仅容易晒黑晒伤，*重要的是还容易中暑，大家一定要注意哟。以上内容仅供大家做个参考!