4款煲粥打造完美肌肤 速度收藏啦

药补不如食补啊，童鞋们得赶快多多补充营养，固本培元由内而外改善身体的状况呢。这美肤的**也不能*享，下面就来瞧瞧小编整理的滋补粥吧。

1.【鳝鱼粥】

材料:材料白米1杯，鳝鱼2条，姜丝少许，葱花少许调味料水8杯，料酒1大匙，盐1茶匙，胡椒粉少许

做法:

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉*上煮开，改小*熬粥。

2、鳝鱼杀好、洗净、切丝，用开水加1大匙料酒汆烫过捞出，放入粥内同煮，再加姜丝和盐调味。

3、待鳝鱼熟软时即可熄*，撒上葱花和胡椒粉，盛出食用。

ps：鳝鱼要买新鲜现杀的，煮好才不会有腥味，洗的时候要在水里加点醋，才能将黏液洗净。鳝鱼的黏液和血水会将粥弄脏，因此要汆烫过再放入。

2.【山药粥】

材料:山药3两，韭菜花3支，海苔1张，葱半条，白粥半碗，高汤1碗，盐1茶匙

做法:

1.山药去皮洗净后，切成条状放入滚水中川烫取出备用;葱切成葱花备用;海苔用剪刀剪成条状备用;韭菜花切段备用。

2.取一汤锅，放入高汤、韭菜花、山药以中*煮5分钟后，加入白粥和调味料拌匀即可熄*。

3.起锅盛入容器时，再撒入葱花、海苔丝即可。

3.【鱼生粥】

材料:米粥，新鲜的活鱼，青鹅(蛤蜊)，胡萝卜，香葱，姜，盐，味精，香油。

做法:

1、今天我用的是淡水黄瓜鱼，撇出鱼片待用;

2、蛤蜊清润滋阴，本地俗称“青鹅”。我先用沸水把它烫开，将肉剥落，浸泡在清水里;

3、蛤蜊的汤可以用来煮米粥;

4、胡萝卜和姜切成细丝，香葱切成碎抹，

5、待白米粥熬好后，便可以将蛤蜊、鱼片、胡萝卜丝、姜丝、葱抹，分别倒进白粥里，撒上盐、味精、香油。

4.【胡萝卜蛤蜊粥】

材料:粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克

做法:

1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。